この暖かい季節に冷え性改善を目指す。
私はちょっとした冷え症です。
冬生まれなのに、寒いゆえに冬場が苦手。
重ね着などのおしゃれが楽しい冬だけど、頭を駆け巡るのはいかに寒さを防げるか。
手先、足先が冷え過ぎて、感覚がおかしい日もあったりします。
だいぶ気温の上がってきた今の時期も、「つま先にがひんやりしているな~。」と感じることが多いです。
ずっと冷たいのが普通だと思っていた
冬場は手先、指先の感覚がなくなることも多くて、ツライです。
冬の夜は湯たんぽがないと足が冷たくて眠れない。
それが、何年もずーーーっとのことで当たり前なんだと思っていました!!
数年前に、「冷え症でいることは、身体によくない」の情報を得てからやっと「改善」を意識するようになりました。
それで、ここ数年は半身浴、靴下の二重ばきをしています。
靴下の二重ばきは夏以外ですが、少し冷え改善したような気がします。
さらなる冷え改善を目指す
でも実際はまだ十分ではないため、最近では「健康にお金をかける」と決めて鍼に行ったり、グッズを買ったりしています。
私は血流が悪いんだと思います。
まず、積極的にしたいこと。
①ストレッチをする。体の歪みなんかも冷えには良くないそうです。
②人参、カボチャ、ごぼう、生姜などを意識して摂る。
③夏もシルク五本指+ソックスを履く。
④外出時はカーディガンを持ち歩く。大概のお店は寒過ぎです。
しないこと。
①冷たいものを取り過ぎない。
②ファーストフード、インスタント食品はなるべく避ける。
③あまり緊張しないようにする。
④ストレス発散
最近は鍼灸院で腰痛と冷え改善の施術を受けています。
病院によっては「冷え性外来」なんかもあるそうです。
タバコやお酒も体を冷やす原因の一因なんですよ。
最後に
あなたがいま冷えているかどうかすぐに確認する方法があります!
手でお腹を触り、冷たかったら冷えている証拠なんでですよ。
※
お尻や二の腕なんかも触るとひんやりしていかせんか?
そして、つい先日奮発して購入したモノ。
フットスパです。
これは良いです!!
ずっとどうしていいかわからず方っておいた冷えの改善。
そろそろ、真剣に取り組もうと思います。
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